penyakit maag..tukak lambung

Ini adalah sekelumit cerita tentang penyakit typus dan maag. Kedua penyakit ini berhubungan dengan sistem pencernaan dan kekebalan tubuh. Menderita penyakit ini sangat tidak nyaman. Perut terasa mual..perih.. bahkan hingga muntah
 Penyebabnya sederhana kelelahan dan makan tidak teratur. Pertama kali aku terkena typus dan dirawat dirumah sakit untuk beberapa hari saat kuliah semester 7 tepatnya saat proses pengerjaan skripsi. Mungkin karena makan yg tidak teratur dan beban pikiran utk mempercepat penyelesaian skripsi akhirnya badannya menyerah juga. Sejak saat itu kondisi tubuh mudah drop jika telat makan dan kecapekan. Mungkin stres juga bisa mempengaruhi tingkat imunitas tubuh. Bahkan orang yang telah menderita maag  akan mudah kambuh jika lelah dan stres datang. Memang terkadang kita tidak menyadari apa yang membuat kita stres. Karena pikiran seseorang sangatlah berbeda dengan yang lainnya. Konsep stres tiap individu pasti berbeda begitu pula dengan kadarnya. Kadang sesuatu tidak sesuai dengan harapan dan rencana bisa membebani pikiran seseorang.  Jika hal ini terjadi berkepanjangan maka penyakit apapun akan mudah menghampiri. Memang begitu mudah menyampaikan  tidak usah dipikir santai saja... ikhlas... sabar.. Allah sudah memberikan sesuai dengan porsinya masing masing. Mudah diucapkan tapi sulit diaplikasikan.
Nah untuk mengurangi penyakit lambung atau maag dapat dilakukan beberapa hal berikut:

1. Terapkan melakukan sesuatu tidak secara terburu buru,  on schedule
2. Makan teratur dan tidak terburu buru
3. Perbanyak makan sayur dan buah
4. Tidak mengkonsumsi makanan dengan tingkat keasaman tinggi. Makanan pedas sangat tidak dianjurkan. Begitupula dengan makanan yang bersantan dan bumbu menyengat
5. Hindari olah raga berat. Kardio ringan  dengan waktu 15 menit
6. Hindari kelelahan yang berlebihan
7. Istirahat cukup
8. Hindari stress. Kelola stres dengan baik. Terapkan pola pikir positif karena semakin memikirkan sesuatu secara negatif hanya akan memperburuk imunitas tubuh anda.

Itulah beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mengurangi dan meminimalisir penyakit lambung.
Jika anda telah terlanjur terkena penyakit lambung usahakan makan dengan porsi kecil tapi sering. Minum madu murni antara jam 8 pagi sampai jam 3 sore. Makan buah kurma. Makan pepaya sangat aman diperut. Bila kondisi drop bisa dibantu dengan minum susu beruang. Hal hal tersebut dapat dilakukan jika kondisi kita drop karena penyakit lambung. Jika berkepanjangan silahkan hubungi dokter.